Сир особливо багатий кальцієм

Сир особливо багатий кальцієм


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

У сирі багато кальцію
10.01.2015

Кальцій надзвичайно важливий для здорових кісток і зубів, а також для артеріального тиску. Сир містить особливо велику кількість мінералу. Різні види овочів, такі як брокколі або капуста, також багаті кальцієм.

Для здорових кісток і зубів Кальцій важливий для здорових кісток і зубів, а також для артеріального тиску, повідомляє інформагентство dpa. За даними Німецького товариства з харчування (DGE), дорослим рекомендується близько 1000 міліграм кальцію на день. Сир містить особливо велику кількість мінералу. Таким чином, до 1300 міліграмів на 100 грам сир можна використовувати для покриття частини щоденної потреби в кальції. Державна асоціація баварської молочної промисловості повідомляє, що в молоці та йогурті є лише близько 120 міліграмів на 100 грам. Іншими важливими постачальниками кальцію є такі овочі, як брокколі, капуста та рукола.

Не надто багато і не надто мало кальцію (кальцію) не тільки зміцнює і стабілізує кістки і зуби, але також бере участь у елементарних функціях організму, таких як потік інформації в нерви, згортання крові та напруга м’язів. Мінерал також необхідний для активації ферментів і регуляції гормонів. Дефіцит кальцію може спричинити м’язові спазми або іноді рахіт або остеопороз. Однак споживання кальцію не повинно бути занадто високим. Наприклад, кілька досліджень за останні роки показали, що надмірне вживання харчових добавок з високим вмістом кальцію збільшило ризик закупорки судин та інфаркту. (оголошення)

Зображення: w.r.wagner / pixelio.de

Інформація про автора та джерела


Відео: Зригування у немовлят. Небезпечні наслідки, лікування, антирефлюксні суміші