Вагітним жінкам слід пити багато водопровідної води

Вагітним жінкам слід пити багато водопровідної води


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Адекватне пиття особливо важливо під час вагітності

Здорова, збалансована дієта особливо важлива під час вагітності. На додаток до цього, вагітні жінки повинні також обов’язково пити достатню кількість. Однак не кожен напій однаково придатний, оскільки, зокрема, лимонади зазвичай занадто цукристі. Натомість вагітним жінкам слід в першу чергу вживати воду.


Збалансоване харчування, велика кількість пиття та регулярні фізичні навантаження Багато фруктів та овочів, риби та нежирного м’яса в помірних кількостях, а також мало цукру та жирів з високим вмістом насичених жирних кислот: Збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження є корисними у кожній фазі життя. Але особливо під час вагітності, особливо важливо, щоб жінки приділяли більше уваги собі, адже за цей час ненароджена дитина піклується про обмін речовин матері. Але не тільки їжа тут відіграє центральну роль - адекватне пиття також є надзвичайно важливим для того, щоб забезпечити організм оптимальним доглядом.

Краще пийте воду і несолодкий чай замість солодких безалкогольних напоїв, окрім достатньої кількості, слід також звернути увагу на те, що п'ється. Тому що нерозбавлені соки, крижаний чай і лимонади або безалкогольні напої, такі як кола, фанта або спрайт, зазвичай містять занадто багато цукру. "Найкраще вагітним жінкам пити з кожним прийомом їжі і раз у раз по великій склянці води", - повідомляє Марія Флоткьоттер, повідомляє інформагентство "dpa". Флоткьоттер - голова мережі "Здорове життя", яка фінансується Федеральним міністерством харчування. Вода з крана або мінеральна вода - найкращі вгамовувачі спраги, але несолодкі трав'яні та фруктові чаї, а також сильно розведені соки-сприти також добре спрацюють під час вагітності. Загалом, жінки повинні отримувати щонайменше два літри води на день під час вагітності. "Вагітні жінки повинні пити значно більше рідини під час спеки або під час занять спортом", - продовжує Флоткьоттер.

Кофеїн в помірних кількостях, алкогольне табу На додаток до сильно підсолених напоїв, жінки також повинні бути трохи обережнішими з кофеїновими напоями, такими як кава, енергетичні напої, чорний і зелений чай під час вагітності, і, скоріше, дотримуватися девізу «менше - більше». За даними мережі "Здорове життя", до трьох чашок на день можна пити без вагань - при більшій кількості, з іншого боку, збільшується ризик посилення пульсу у дитини, що є зайвим тягарем для маленького серця. З іншого боку, алкоголю слід уникати послідовно, оскільки регулярне вживання алкоголю надзвичайно збільшує ризик порушень розвитку та деформацій у дітей. Незважаючи на це, ніхто не зміг точно сказати, скільки алкоголю завдає шкоди в цей час - тому вагітні жінки повинні взагалі утримуватися від цього, щоб захистити свою дитину від ризику для здоров'я. (Немає)

Зображення: Gallus Tannheimer / pixelio.de

Інформація про автора та джерела



Відео: Копка колодца: советы профессионала-колодезника. FORUMHOUSE


Коментарі:

  1. Hani

    It's a pity that I can't speak now - I'm late for the meeting. I will be back - I will definitely express my opinion on this issue.

  2. Connla

    Досить цікава тема

  3. Kolby

    It is not pleasant to me.

  4. Renshaw

    Я пропоную вам відвідати сайт, на якому є багато статей на тему, яка вас цікавить.

  5. Jessey

    Яке цікаве повідомлення



Напишіть повідомлення